pour mon passage dans ce forum rénové
je ne pouvais faire moins que republier la synthèse de mes entraînements
ICI (attention c'est un fichier .pdf, il faut avoir Acrobat Reader)
Les principes généraux sont ceux (brillamment) exposés par François.
- J'alterne les programmes tous les quinze jours environ. Les gardiens alternent entre Gardien et Gardien2, les joueurs de champ entre les différents programmes.
- Les joueurs particulièrement sollicités et/ou régulièrement fatigués (finissant constamment le match à 70% de forme ou moins) peuvent avoir un programme allégé que je n'ai pas représenté (c'est le Général réduit d'un tiers). Attention : un match (ou plus) joué dans la semaine fatigue les joueurs, les programmes les plus physiques (Défense, Technique, Placement) peuvent affecter les joueurs les plus sollicités
Depuis quelques parties je tente une rotation de mes joueurs sur le principe : les quatre ou cinq joueurs les plus fatigués ou les plus mauvais (note) du match sont remplacés pour le suivant. C'est excellent physiquement avec des joueurs en forme pour les phases finales. Il faut savoir être tolérant quand c'est le buteur vedette qui prend un 5/10 juste avant un match clé
- La pré-saison peut-être faite indifféremment avec l'un quelconque de ces programmes. En général, je commence l'alternance avec le premier, changeant tous les quinze jours. Par ailleurs mes joueurs font des matchs amicaux tous les cinq jours en ne jouant qu'une mi-temps. Ils sont très vite en forme.
- Le programme "Placement" a été ajouté car sur le long terme (plusieurs saisons) j'ai constaté une baisse dans la caractéristique Placement. Ce programme l'atténue, sans la supprimer
- Pensez à affecter des préparateurs et des kinés à vos groupes d'entraînement (en gros 1 préparateur et un kiné compétents pour 15 joueurs)
Voilà c'est tout.